自在静坐法
  自在静坐法共取九种坐式,即:端坐法、扭抱法、自由法、龛穴法、纯一法、吉祥法、如意法、重阳法、双喜法。
  静坐法种类繁多,为古今修炼者常修之法。但各派的坐式、手法、口诀、意念、要求、特点各不相同,养生的效益也不一样。自在静坐法供练者由易到难、由浅入深、循序渐进地锻炼。它以培元固本、益寿延年、开发智慧、激发潜能为目的,并利用自身的意念进行意守,主动地调动自身的内气来调整气机,促进气血运行,改善人体的机能。