在和谐美好的环境中，全体混元学友同心同德共同努力，鹤翔庄养生法五节动功功理功法学习提高班今天圆满结业了！通过学习，参加提高班的学友对功法功理的认识普遍得到了提高。

一、快乐学习，共同提高

这次学习班通过集体讨论研究，大家集思广益根据永州混元学子们实际情况和特点，时间定三天，分三期举办，5月9日预备会；5月19日第一期；6月19日第二期；6月29日第三期，今天学习班圆满结束了，以后还有四期、五期，更多期，期待更愉悦、更精彩、更美好，更幸福快乐，更兴旺发达！

这次学习班虽然只有三天学习时间，我们坚持信心、决心和恒心，每次学习不管路途遥远、狂风暴雨、工作繁忙，坚持参加学习，不缺席；考证了我们真诚心热爱混元文化，为“鹤翔九天，造福人类”积极工作，无私奉献，授课老师王金妹、王美玉、唐善龙、邓飞凤、尹秀英、张晓萍、刘鹏芳、唐满姣、李吉华、潘美玲，认真学习，精心准备，认真讲解功理功法的作用和功德同修的健康人生，讲解、示范动作要领和细节的地方，讲得清晰明白，示范老师准确、规范、到位。大家聚精会神学习功理功法的作用，看动作规范到位，查自己习惯性的错误，悟鹤翔庄养生法造福人类的法宝。上午听课3个小时，从九点到十二点，没有人离开课堂，学友们个个受益匪浅。下午，大家相互调整自己的错误，人人满腔热情，相互帮助，相互纠正，相互传递快乐，不是一家亲如家，理悟混元文化是博大精深的优秀文化，要求自己把科学养生，科学锻炼，融于生活，融于工作，融于社会，做心舒意快的幸福人生。

还有很多功友为了大家快乐学习，专心听课，促进提高，不辞劳苦，出钱出力，服务大家，他们以高超的厨艺，带来各种口味不同的菜肴。香喷喷，美滋滋，甜蜜蜜，乐呵呵，吃的津津有味，还有功友们带来的各种各样的水果，甜在嘴里，乐在每个人的心坎里。

二、鹤翔养生，幸福人生

健康长寿，自古以来就是人类的共同愿望，特别是今天，经济繁荣，物质丰富，人民生活水平提高，必须有一个健康的身体，人们越来越感觉到健康是幸福人生的第一需要、第一享受、也是第一件大事——健康第一。

健康含义，就是指“身心”两健。健壮不等于健康，健美不等于健康，外表阳光内心灰暗不等于健康。中医认为，人之生病，是由人体阴阳失调引起；阴阳五行理论及经络学说认为，人之生病，是由于人体经络瘀滞受阻所致，只有阴平阳秘，有足够的能量，促使经络通畅，开合穴位，从而更好的利用气血循行，使人体健康，而简单的运动，是很难让人体有这种能量，只有通过养生锻炼，才能有这种能量，我们自己清楚明白，大家都有体悟，要有良好的心理状态，科学文明的养生锻炼，提高自身的健康素质，预防控制重大疾病，少得病，不得病，健康幸福人生。

鹤翔庄养生法，通过调神（调心）、调息和调身三个重要手段和要素，模仿仙鹤的习性和动作，并注重意识的锻炼，在动作中配合正确的意念，以更好地起到疏经活络、通调气血、养生治病的作用。经络通畅，穴位开合，血管有了弹性和张力，排除体内和血液里的垃圾，循环代谢好，各脏腑器官功能协调。这里我只讲功法中对肾的锻炼的初浅体会：第一节，左右松动双肩，上下抻腰椎；以腰为轴，两臂夹头缓慢向俯落，三次通地合阴，松腰，调整人体之阴，孤阴不生，独阳不长，阴中有阳，阳中有阴，阴阳相合身体健壮。第二节，柱地通天，这个动作由后天返先天的作用，在太极图中乾坤（天地二卦），坎离卦，“坎”人体为肾主水，“离”人体为心主火，实际人体心肾（火、水）互补。二脏分别是性命双修的关键，命门气不断补充，肾心得以调整，治疗肾心病，延缓衰老，气足神旺。第三节，松腰转胯的动作，调理下焦，还能治愈多种疾病，锻炼了腰，腰部是全身上下活动的主宰，疏通带脉，运动尾闾，启动真气，沿督脉上升，运精补脑，增强智慧，开发潜能。第四节，以肩带动双臂，以腰带动全身点水又锻炼了命门，命门是生命之门，肾脏为生命之源，充满生命活力，肾供血足，肝血就足，肝血足，心血就足，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，五脏六腑弹性功能好，多种疾病自然痊愈。第五节，左右调整，下手拍命门，同时护命门，包含负阴抱阳，阳中有阴，阴中有阳，体内外气得以交换和统一，升降有序，促进小周天气血循环，水升火降，心身平衡，腿力、足力、筋骨、各关节部位自然灵活，精力充沛，走路如飞，身心健壮。

三、与时俱进，弘扬文化

  通过三期学习交流，大家都有新的认识，新的提高，修炼混元养生法，确实改变自己，改变家庭，受益匪浅，保持初练功的信心、决心和恒心，效果明显。老师教导我们，一个字练，两字练，三个字还是练，功是练出来的。一如既往，功德同练，尽可能做到每天一到两次，河东片多年来，坚持早晚准时练功，做得很好，形成了习惯规律。                                   

天下和顺，日月清明，在中华复兴的和谐社会，心怀苍生，大爱无疆，揣怀美好的理想，同心同德，与时俱进，今年建国七十周年，举国上下齐欢庆，我们要积极投入到神圣而伟大的庆祝活动中，九月底搞一次大型的庆祝活动，现在就要有思想准备，八月底开始排练，人人参与，集思广益，献计献策，自告奋勇，承担任务。把鹤翔庄五节动功都展示在社会中，让更多的人了解，参与，壮大混元养生法团队。五节动功表演与艺术相结合，既要有功法作用的特点，又要有文艺艺术的特色，男女都要积极参加排练节目，这次活动有多重意义，歌颂祖国，弘扬文化，没有钱，靠义工，没有物，靠自费，没导演，靠自己，混元养生法是全能量，全智慧，只要诚心投入，预祝活动圆满成功。

骨干、辅导老师和功友们同心同德，无私奉献，把鹤翔庄养生法的健康快乐传递到千家万户，让更多的人通过养生锻炼，拥有一个健康快乐、幸福人生，为家庭和社会做出贡献，让混元文化这颗璀璨的种子在永州大地遍地开花，结果，更加灿烂辉煌！

在此，全体学友们感谢艾跃玲老师和女儿蒋瑶及全家，为提高班提供宽敞、优美、舒适学习环境，做了热心的准备和服务工作，我们大家好表示衷心感谢！

祝大家：夏日安逸！幸福吉祥！家庭和顺！事业发达！

          （王金妹） 2019.6.29